A prática de atividade física de maneira adequada confere grandes benefícios ao organismo, já que promove estímulo cardíaco, pulmonar, muscular e contribui também para o bem-estar psicológico. Essas questões são verdadeiras para indivíduos de qualquer faixa etária, principalmente aqueles que se encontram na chamada 3ª idade, pois precisam de renovação constante e estímulo à aprendizagem, ao raciocínio e à alegria e o prazer de viver.”
Este projecto Hidroginástica adaptada, desenvolve-se com actividades bissemanais, mantendo-se desta forma uma prática de actividade física regular.Com este projecto temos como principais objectivos, o condicionamento cardiovascular e muscular, treino de flexibilidade, coordenação motora e relaxamento.
Segundo alguns estudos, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao stress, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.
As atividades físicas aquáticas provaram ser eficaz no desenvolvimento e manutenção das potencialidades físicas e também orgânicas. Uma componente desse grupo de atividades é a hidroginástica, que vem cada vez mais ganhando adeptos por todo o mundo. Segundo alguns especialistas, os exercícios aquáticos são mais divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cómodos e seguros.
Nos indivíduos idosos, a prática de atividade física ajuda a manter ou melhorar a densidade mineral óssea o que é de extrema importância para a prevenção e o tratamento da osteoporose. Também melhora a força muscular, a flexibilidade articular e o equilíbrio, reduzindo a incidência de quedas e o risco de fraturas.
Este projecto Hidroginástica adaptada, desenvolve-se com actividades bissemanais, mantendo-se desta forma uma prática de actividade física regular.Com este projecto temos como principais objectivos, o condicionamento cardiovascular e muscular, treino de flexibilidade, coordenação motora e relaxamento.
Segundo alguns estudos, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao stress, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.
As atividades físicas aquáticas provaram ser eficaz no desenvolvimento e manutenção das potencialidades físicas e também orgânicas. Uma componente desse grupo de atividades é a hidroginástica, que vem cada vez mais ganhando adeptos por todo o mundo. Segundo alguns especialistas, os exercícios aquáticos são mais divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cómodos e seguros.
Nos indivíduos idosos, a prática de atividade física ajuda a manter ou melhorar a densidade mineral óssea o que é de extrema importância para a prevenção e o tratamento da osteoporose. Também melhora a força muscular, a flexibilidade articular e o equilíbrio, reduzindo a incidência de quedas e o risco de fraturas.
Objectivos:
- Ocupação dos tempos livres , de uma forma alegre e saudável, favorecendo os processos de sociabilização e de comunicação;
- Melhoria da saúde mental e promoção do bem-estar físico e psicológico.
- Melhoria da qualidade de vida, restituindo nos idosos a consciência do seu corpo e a possibilidade da utilização do mesmo com eficácia;
Público-alvo:
A classe de Hidroginástica adaptada destina à população em geral, com mais de 55 anos, residentes no Concelho.
Informações e Inscrições:
Junto dos professores do projecto ou nos serviços do desporto
Telefone: 284 419 900
Correio electrónico: francisco.fitas@cm-cuba.pt
